Como Curar Podcast by Coco March

INSOMNIO: Cómo Dormir Toda La Noche con Jana Fernández

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.

En la vida moderna con tantas ocupaciones, muchas veces sentimos que nos faltan horas al día y pensamos que sacrificar nuestro sueño es la vía más fácil para llegar a todo.

Jana Fernández, una de las divulgadoras más reconocidas en España sobre el Bienestar y Descanso, nos explica por qué dormir es esencial para la vida y cómo lograrlo.

Disfruta de este episodio y dale la importancia que merece al mejor secreto de belleza, dormir.

Entra el código COMOCURAR y recibe un 10% de descuento en tu primera compra:
https://store.dracocomarch.com/es/inicio/86-518-magnesium-citrate.html#/191-cant-1_unidad
https://store.dracocomarch.com/es/inicio/479-839-pink-magnesium-45-days.html#/191-cant-1_unidad
https://store.dracocomarch.com/es/inicio/472-825-silkface.html#/191-cant-1_unidad
https://store.dracocomarch.com/es/inicio/475-835-happy-tummy.html#/191-cant-1_unidad

Guía del episodio:
02:42 Por qué dormir es importante
05:06 Matutinos vs Vespertinos
10:30 Cuáles son las fases del Sueño
23:10 Los beneficios de las rutinas pre-sueño
33:22 Los estímulos de luz azul y la televisión
45:28 La temperatura más óptima para facilitar el sueño
49:26 El peligro de depender de pastillas para dormir
1:00:13 La Adenosina y el Café

Consigue mis fórmulas en USA y México:
https://store.dracocomarch.com/es/

Consigue mis fórmulas en Europa:
https://vitatiendaeuropa.com/es/

Visita mi Podcast:
https://comocurar.com/

Sígueme en redes:
https://www.facebook.com/CocoMarchNMD
https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/
https://www.youtube.com/@CocoMarchNMD
https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd

Aprende de mi blog:
https://blog.dracocomarch.com